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[[Datei:Highgrove_Sauna.jpg|mini|Eine [[Finnland|finnische]] Sauna mit Wänden und Sitzen aus [[Holz]]. Im Liegen kann man seinen [[Kopf]] auf eines der schrägen Holzbretter legen. Das [[Wasser]] aus dem Holzeimer kann man über die heißen Steine im Sauna-Ofen gießen. Das Wasser verdampft dann und macht die [[Luft]] noch feuchter.]] | [[Datei:Highgrove_Sauna.jpg|mini|Eine [[Finnland|finnische]] Sauna mit Wänden und Sitzen aus [[Holz]]. Im Liegen kann man seinen [[Kopf]] auf eines der schrägen Holzbretter legen. Das [[Wasser]] aus dem Holzeimer kann man über die heißen Steine im Sauna-Ofen gießen. Das Wasser verdampft dann und macht die [[Luft]] noch feuchter.]] | ||
| − | Eine Sauna ist ein Raum, der durch einen Steinofen erhitzt wird. In so einem Raum wird es heiß und feucht. Ein Saunagang soll gut für die [[Gesundheit]] sein. Man ist besser gegen [[Krankheit]]en geschützt, man kann sich ausruhen und die [[Haut]] sieht schöner aus. | + | Eine Sauna ist ein Raum, der durch einen Steinofen erhitzt wird. In so einem Raum wird es heiß und feucht. Viele Menschen gehen in die Sauna um zu entspannen. Ein Saunagang soll aber auch gut für die [[Gesundheit]] sein. Man ist besser gegen [[Krankheit]]en geschützt, man kann sich ausruhen und die [[Haut]] sieht schöner aus. |
Die Idee an sich, einen Raum aufzuheizen, ist schon alt und kommt wohl aus dem fernen [[Asien]]. Die Sauna, so wie wir sie kennen, wurde in [[Finnland]] erfunden. Dort gibt es viele Steinhäuser. An kalten Tagen machte man dort ein Feuer inmitten des Raumes um die Luft darin aufzuheizen. Später entwickelten die Finnen daraus die Sauna als Erholungsort für Körper und Geist. Von den Finnen stammt auch das [[Wort]] Sauna. Es bedeutet „Schwitzstube“. | Die Idee an sich, einen Raum aufzuheizen, ist schon alt und kommt wohl aus dem fernen [[Asien]]. Die Sauna, so wie wir sie kennen, wurde in [[Finnland]] erfunden. Dort gibt es viele Steinhäuser. An kalten Tagen machte man dort ein Feuer inmitten des Raumes um die Luft darin aufzuheizen. Später entwickelten die Finnen daraus die Sauna als Erholungsort für Körper und Geist. Von den Finnen stammt auch das [[Wort]] Sauna. Es bedeutet „Schwitzstube“. | ||
| − | Die Wände und Bänke in einer Sauna sind aus [[Holz]]. Die Bänke sind auf verschiedenen Höhen angebracht. Je höher die Bank ist, desto heißer ist es dort. Der Ofen steht direkt im Raum. | + | Die Wände und Bänke in einer Sauna sind aus [[Holz]]. Die Bänke sind auf verschiedenen Höhen angebracht. Je höher die Bank ist, desto heißer ist es dort. Der Ofen steht direkt im Raum. Der Ofen funktioniert entweder mit [[Elektrizität|elektrischem Strom]] oder mit Holz. Man kann [[Wasser]] auf die Steine des Ofens gießen. Dadurch wird die Luftfeuchtigkeit in dem Raum erhöht. Dann spricht man von einem Aufguss. Durch den Aufguss wird es noch wärmer im Raum an und man schwitzt mehr. |
| − | In der Sauna wird es zwischen 60 und 100 [[Grad Celsius]] heiß. Darum bleibt man nur etwa 10 bis 15 Minuten liegend oder sitzend im Raum drin. Die [[Körper]]temperatur steigt an, und der Körper produziert in dieser Zeit viel Schweiß. Danach kühlt man sich draußen durch ein kaltes Wasserbad ab. Falls möglich, kann man auch barfuß im [[Schnee]] gehen. Am besten ruht man sich anschließend, wenn die Haut wieder trocken ist, ein wenig auf einem Liegestuhl aus. Pro Tag sollte man nicht mehr als dreimal in die Sauna hineingehen. | + | In der Sauna wird es zwischen 60 und 100 [[Grad Celsius]] heiß. Darum bleibt man nur etwa 10 bis 15 Minuten liegend oder sitzend im Raum drin. Die [[Körper]]temperatur steigt an, und der Körper produziert in dieser Zeit viel Schweiß. Danach kühlt man sich draußen durch ein kaltes Wasserbad ab. Falls möglich, kann man auch barfuß im [[Schnee]] gehen. Am besten ruht man sich anschließend, wenn die Haut wieder trocken ist, ein wenig auf einem Liegestuhl aus. Pro Tag sollte man nicht mehr als dreimal in die Sauna hineingehen. Kinder sollten auch nur mit einem Erwachsenen in die Sauna gehen und weniger lang drin bleiben. |
[[Deutschsprachige Länder|Bei uns]] gibt es viele Schwimmbäder, die auch einen Bereich mit Saunen haben. Gegen eine [[Geld|Bezahlung]] kann man sich dann dort für mehrere Stunden, vielleicht auch den ganzen Tag, aufhalten. Um den Verlust an Flüssigkeit durch den Schweiß auszugleichen, steht im Saunabereich [[Trinkwasser]], [[Tee]] und [[Obst]] bereit. Allgemein betritt man bei uns die Sauna ohne [[Kleidung]]. Es wird nur ein Handtuch zum Hinsetzen mitgenommen. In anderen Ländern sitzt man mit Badehose oder Badeanzug in der Sauna. | [[Deutschsprachige Länder|Bei uns]] gibt es viele Schwimmbäder, die auch einen Bereich mit Saunen haben. Gegen eine [[Geld|Bezahlung]] kann man sich dann dort für mehrere Stunden, vielleicht auch den ganzen Tag, aufhalten. Um den Verlust an Flüssigkeit durch den Schweiß auszugleichen, steht im Saunabereich [[Trinkwasser]], [[Tee]] und [[Obst]] bereit. Allgemein betritt man bei uns die Sauna ohne [[Kleidung]]. Es wird nur ein Handtuch zum Hinsetzen mitgenommen. In anderen Ländern sitzt man mit Badehose oder Badeanzug in der Sauna. | ||
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Version vom 19. Februar 2019, 21:51 Uhr
Eine Sauna ist ein Raum, der durch einen Steinofen erhitzt wird. In so einem Raum wird es heiß und feucht. Viele Menschen gehen in die Sauna um zu entspannen. Ein Saunagang soll aber auch gut für die Gesundheit sein. Man ist besser gegen Krankheiten geschützt, man kann sich ausruhen und die Haut sieht schöner aus.
Die Idee an sich, einen Raum aufzuheizen, ist schon alt und kommt wohl aus dem fernen Asien. Die Sauna, so wie wir sie kennen, wurde in Finnland erfunden. Dort gibt es viele Steinhäuser. An kalten Tagen machte man dort ein Feuer inmitten des Raumes um die Luft darin aufzuheizen. Später entwickelten die Finnen daraus die Sauna als Erholungsort für Körper und Geist. Von den Finnen stammt auch das Wort Sauna. Es bedeutet „Schwitzstube“.
Die Wände und Bänke in einer Sauna sind aus Holz. Die Bänke sind auf verschiedenen Höhen angebracht. Je höher die Bank ist, desto heißer ist es dort. Der Ofen steht direkt im Raum. Der Ofen funktioniert entweder mit elektrischem Strom oder mit Holz. Man kann Wasser auf die Steine des Ofens gießen. Dadurch wird die Luftfeuchtigkeit in dem Raum erhöht. Dann spricht man von einem Aufguss. Durch den Aufguss wird es noch wärmer im Raum an und man schwitzt mehr.
In der Sauna wird es zwischen 60 und 100 Grad Celsius heiß. Darum bleibt man nur etwa 10 bis 15 Minuten liegend oder sitzend im Raum drin. Die Körpertemperatur steigt an, und der Körper produziert in dieser Zeit viel Schweiß. Danach kühlt man sich draußen durch ein kaltes Wasserbad ab. Falls möglich, kann man auch barfuß im Schnee gehen. Am besten ruht man sich anschließend, wenn die Haut wieder trocken ist, ein wenig auf einem Liegestuhl aus. Pro Tag sollte man nicht mehr als dreimal in die Sauna hineingehen. Kinder sollten auch nur mit einem Erwachsenen in die Sauna gehen und weniger lang drin bleiben.
Bei uns gibt es viele Schwimmbäder, die auch einen Bereich mit Saunen haben. Gegen eine Bezahlung kann man sich dann dort für mehrere Stunden, vielleicht auch den ganzen Tag, aufhalten. Um den Verlust an Flüssigkeit durch den Schweiß auszugleichen, steht im Saunabereich Trinkwasser, Tee und Obst bereit. Allgemein betritt man bei uns die Sauna ohne Kleidung. Es wird nur ein Handtuch zum Hinsetzen mitgenommen. In anderen Ländern sitzt man mit Badehose oder Badeanzug in der Sauna.
Eine Sauna in einer Blockhütte
Viele Leute zeigen sich in der Sauna nicht gerne nackt.
Gemeinsame Abkühlung nach der Hitze
Eine kleine Sauna für den Keller zu Hause
Überreste einer römischen Sauna
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